Bơi lội – Hoạt động toàn diện nâng cao sức khỏe cơ thể
Bơi lội là một hình thức vận động toàn thân, giúp cải thiện sức bền, sự dẻo dai và linh hoạt của cơ bắp. Khi bơi, hầu hết các nhóm cơ đều được vận động, từ tay, chân, vai cho đến lưng và bụng. Điều này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể. Ngoài ra, bơi lội còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường tuần hoàn máu….